Pre koho je určený?
Tento program je určený pre všetkých tých, ktorí by chceli schudnúť a zároveň si aj udržať svoju vysnívanú váhu.
V žiadnom prípade sa nejedná o držanie drastických diét a užívanie prípravkov na chudnutie.
Základom je komplexné poradenstvo pozostávajúce z dôkladnej anamnézy, analýzy jedálnička, merania telesného zloženia na špeciálnom prístroji InBody, navrhnutia vhodného stravovacieho režimu, neustálej motivácie, riešenia individuálnych problémov a pravidelných kontrol.
To všetko pod dohľadom odborníka!
Aký je postup?
Veľmi ma to mrzí, ale z dôvodu mojej materskej dovolenky momentálne nie sú možné osobné stretnutia
Všetky aktuálne informácie o znovuotvorení poradne ako aj bohatý obsah o výžive v podobe článkov, videí prípadne seminárov nájdete na mojom Instagrame a FB stránke.
Momentálne je k dispozícii ONLINE PORADENSTVO, avšak vzhľadom na náročnosť a nutnosť pravidelných kontrol a meraní nie je zatiaľ možné zúčastniť sa redukčného programu online. Táto forma poradenstva je určená primárne pre ľudí so zdravotnými ťažkosťami, ktorí sa potrebujú poradiť ohľadom úpravy svojho jedálnička (napr. potravinoví alergici, diabetici, pacienti s tráviacimi ťažkosťami a pod.). Ďakujem za pochopenie 🙂
Cenník programu
Ak ste si z tejto ponuky programov nevybrali, môžete si nechať vypracovať STRAVOVACÍ PLÁN NA MIERU bez dlhodobej spolupráce, prípadne sa pre spoluprácu rozhodnúť neskôr.
Čo všetko obsahuje program CHCEM ZDRAVO SCHUDNÚŤ?
1. Dôkladná anamnéza
- Rozhovor o Vašich stravovacích návykoch, o pohybovej aktivite a o Vašich krátkodobých aj dlhodobých cieľoch
2. Meranie telesného zloženia na prístroji InBody
- zistenie množstva a rozloženia tukovej a svalovej hmoty, telesnej vody, hladiny viscerálneho tuku, bazálneho metabolizmu a pod.
- meranie na prístroji InBody je súčasťou každej z týchto konzultácií
3. Analýza Vášho jedálnička a doterajších stravovacích zvyklostí
Odporúčam si so sebou už na prvú konzultáciu priniesť záznam toho, čo všetko ste za posledné dni skonzumovali (vrátane nápojov, sladkostí a pod.).
Zapisujte si
- čo ste zjedli
- množstvo (čo najpresnejšie)
- čas (kedy ste jedli)
Zaznamenajte si aspoň 2 pracovné dni a 1 víkendový, ideálna dĺžka vedenia záznamu je 1 týždeň.
Nutričná analýza pozostáva z:
- Prepočtu súčasného energetického príjmu (na základe Vášho nutričného záznamu)
- Stanovenia energetického výdaja vrátane Vašej fyzickej aktivity
- Navrhnutia vhodného energetického príjmu pre dosiahnutie Vašich cieľov
- Zhodnotenia súčasného jedálnička
- Navrhnutia konkrétnych zmien
4. Individuálny stravovací plán
- ktorý vychádza z Vašej energetickej potreby
- jeho súčasťou je aj rámcový jedálniček s presným rozložením energetického príjmu počas dňa
- ukáže Vám, v ako množstve a aké druhy jedál konzumovať počas jednotlivých časti dňa
- je zostavený tak, aby ste sa podľa neho mohli dlhodobo orientovať
- pomocou neho si môžete sami vyberať a kombinovať rôzne jedlá a to podľa:
- Vašich časových možností
- Vašich finančných možností
- toho, na čo máte v tej chvíli chuť
- sú v ňom zohľadnené:
- Vaše výživové obmedzenia
- Vaše chuťové preferencie
- Váš zdravotný stav a individuálne požiadavky
- naučí Vás o jedle viac rozmýšľať, a zároveň Vás v mnohých aspektoch menej obmedzuje
- jeho súčasťou sú rôzne kombinácie jedál a vzorové recepty na ich prípravu
5. Neustála motivácia
- ktorá je veľmi dôležitá zvlášť v období, kedy máte pocit stagnácie až neúspechu
6. Doživotné nutričné poradenstvo - ZADARMO (Nenechám vás pribrať naspäť!)
- Prvé 3 mesiace po skončení programu – kontrolné meranie na InBody 1x mesačne.
- Následne kontrolné konzultácie spojené s meraním na InBody každé 3 mesiace
- Neustála telefonická podpora a e-mailová komunikácia – dovtedy, kým to budete potrebovať, alebo kým budete mať záujem
- Zľavy na ďalšie programy pre členov vašej domácnosti
Objednajte sa online
Pre bližšie informácie alebo v prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte na mailovej adrese: judita.palenikova@judit-it.skalebo na tel.č.: 0918 155 481
0918 155 481
judita.palenikova2
