Pre koho je určený?

Tento program je určený pre všetkých tých, ktorí by chceli schudnúť a zároveň si aj udržať svoju vysnívanú váhu.

V žiadnom prípade sa nejedná o držanie drastických diét a užívanie prípravkov na chudnutie.

Základom je komplexné poradenstvo pozostávajúce z dôkladnej anamnézy, analýzy jedálnička, merania telesného zloženia na špeciálnom prístroji InBody, navrhnutia vhodného stravovacieho režimu, neustálej motivácie, riešenia individuálnych problémov a pravidelných kontrol.

To všetko pod dohľadom odborníka!

Aký je postup?

Veľmi ma to mrzí, ale z dôvodu mojej materskej dovolenky momentálne nie sú možné osobné stretnutia 

Všetky aktuálne informácie o znovuotvorení poradne ako aj bohatý obsah o výžive v podobe článkov, videí prípadne seminárov nájdete na mojom Instagrame a FB stránke

Ak máte napriek tomu záujem o spoluprácu, môžete sa informovať ohľadom ONLINE PORADENSTVA  mailom na adrese vyziva@juditatkacova.sk

*Vyššie uvedená mailová adresa je aktuálny a najlepší spôsob, ako sa so mnou počas materskej dovolenky skontaktovať. Prosím, vezmite však na vedomie, že odpísanie v tomto období môže chvíľu trvať  Ďakujem vám za trpezlivosť!

Cenník programu

Ak ste si z tejto ponuky programov nevybrali, môžete si nechať vypracovať STRAVOVACÍ PLÁN NA MIERU bez dlhodobej spolupráce, prípadne sa pre spoluprácu rozhodnúť neskôr.

Čo všetko obsahuje program CHCEM ZDRAVO SCHUDNÚŤ?

assety_slide_01_69

1. Dôkladná anamnéza

  • Rozhovor o Vašich stravovacích návykoch, o pohybovej aktivite a o Vašich krátkodobých aj dlhodobých cieľoch

2. Meranie telesného zloženia na prístroji InBody

  • zistenie množstva a rozloženia tukovej a svalovej hmoty, telesnej vody, hladiny viscerálneho tuku, bazálneho metabolizmu a pod.
  • meranie na prístroji InBody je súčasťou každej z týchto konzultácií

3. Analýza Vášho jedálnička a doterajších stravovacích zvyklostí

Odporúčam si so sebou už na prvú konzultáciu priniesť záznam toho, čo všetko ste za posledné dni skonzumovali (vrátane nápojov, sladkostí a pod.).

Zapisujte si
  • čo ste zjedli
  • množstvo (čo najpresnejšie)
  • čas (kedy ste jedli)

Zaznamenajte si aspoň 2 pracovné dni a 1 víkendový, ideálna dĺžka vedenia záznamu je 1 týždeň.

Nutričná analýza pozostáva z:
  • Prepočtu súčasného energetického príjmu (na základe Vášho nutričného záznamu)
  • Stanovenia energetického výdaja vrátane Vašej fyzickej aktivity
  • Navrhnutia vhodného energetického príjmu pre dosiahnutie Vašich cieľov
  • Zhodnotenia súčasného jedálnička
  • Navrhnutia konkrétnych zmien
assety_slide_01_35

4. Individuálny stravovací plán

  • ktorý vychádza z Vašej energetickej potreby
  • jeho súčasťou je aj rámcový jedálniček s presným rozložením energetického príjmu počas dňa
  • ukáže Vám, v ako množstve a aké druhy jedál konzumovať počas jednotlivých časti dňa 
  • je zostavený tak, aby ste sa podľa neho mohli dlhodobo orientovať
  • pomocou neho si môžete sami vyberať a kombinovať rôzne jedlá a to podľa:
  • Vašich časových možností
  • Vašich finančných možností
  • toho, na čo máte v tej chvíli chuť

a aby ste zároveň pritom dodržiavali stanovený stravovací režim

  • sú v ňom zohľadnené:
  • Vaše výživové obmedzenia
  • Vaše chuťové preferencie
  • Váš zdravotný stav a individuálne požiadavky
  • naučí Vás o jedle viac rozmýšľať, a zároveň Vás v mnohých aspektoch menej obmedzuje
  • jeho súčasťou sú rôzne kombinácie jedál a vzorové recepty na ich prípravu

5. Neustála motivácia

  • ktorá je veľmi dôležitá zvlášť v období, kedy máte pocit stagnácie až neúspechu

6. Doživotné nutričné poradenstvo - ZADARMO (Nenechám vás pribrať naspäť!)

  • Prvé 3 mesiace po skončení programu – kontrolné meranie na InBody 1x mesačne.
  • Následne kontrolné konzultácie spojené s meraním na InBody každé 3 mesiace
  • Neustála telefonická podpora a e-mailová komunikácia – dovtedy, kým to budete potrebovať, alebo kým budete mať záujem
  • Zľavy na ďalšie programy pre členov vašej domácnosti

Objednajte sa online

Pre bližšie informácie alebo v prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte na mailovej adrese: judita.palenikova@judit-it.skalebo na tel.č.: 0918 155 481

 0918 155 481

 judita.palenikova2

Zadaje hľadaný výraz a stlačte enter