Pre koho je určený?
Nevybrali ste si žiaden z ponúkaných programov? Potrebujete niečo ešte viac individuálne?
Nechajte si zostaviť stravovací plán na mieru presne podľa vašich požiadaviek. Objednajte sa na prvú bezplatnú konzultáciu a pomôžem vám s výberom a nastavením toho najvhodnejšieho programu s ohľadom na vaše časové aj finančné možnosti.
Aký je postup?
Veľmi ma to mrzí, ale z dôvodu mojej materskej dovolenky momentálne nie sú možné osobné stretnutia
Všetky aktuálne informácie o znovuotvorení poradne ako aj bohatý obsah o výžive v podobe článkov, videí prípadne seminárov nájdete na mojom Instagrame a FB stránke.
Momentálne je k dispozícii ONLINE PORADENSTVO, ktoré je určené primárne pre ľudí so zdravotnými ťažkosťami, ktorí sa potrebujú poradiť ohľadom úpravy svojho jedálnička (napr. potravinoví alergici, diabetici, pacienti s tráviacimi ťažkosťami a pod.). Prebieha formou telefonických alebo Skype konzultácií. Vzhľadom na obmedzené časové možnosti zatiaľ nie je možné zhotovenie individuálnych stravovacích plánov a jedálničkov. Ďakujem za pochopenie 🙂
Služby a produkty, ktoré si môžete objednať osobitne
Čo všetko obsahuje program stravovací plán na mieru?
1. Dôkladná anamnéza
- Rozhovor o Vašich stravovacích návykoch, o pohybovej aktivite a o vašich krátkodobých aj dlhodobých cieľoch
2. Individuálny stravovací plán
Odporúčam si so sebou už na prvú konzultáciu priniesť záznam toho, čo všetko ste za posledné dni skonzumovali (vrátane nápojov, sladkostí a pod.).
Zapisujte si
- čo ste zjedli
- množstvo (čo najpresnejšie)
- čas (kedy ste jedli)
Zaznamenajte si aspoň 2 pracovné dni a 1 víkendový, ideálna dĺžka vedenia záznamu je 1 týždeň.
Nutričná analýza pozostáva z:
- Prepočtu súčasného energetického príjmu (na základe vášho nutričného záznamu)
- Stanovenia energetického výdaja vrátane vašej fyzickej aktivity
- Navrhnutia vhodného energetického príjmu pre dosiahnutie vašich cieľov
- Zhodnotenia súčasného jedálnička
- Navrhnutia konkrétnych zmien
3. Množstvo edukačných materiálov
- ktoré vám pomôžu pochopiť základné princípy zdravého životného štýlu
- odhalia vám veľa zaujímavostí z oblasti zdravej výživy
- obsahujú informácie, ktoré sa nikde inde nedozviete
Objednajte sa online
Pre bližšie informácie alebo v prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte na mailovej adrese: judita.palenikova@judit-it.skalebo na tel.č.: 0918 155 481
0918 155 481
judita.palenikova2
