Pre koho je určený?
Dôvodom na zmenu životného štýlu nemusí byť vždy iba choroba alebo problémy s hmotnosťou. Práve naopak, najdôležitejšia je včasná prevencia.
Príďte si zhodnotiť Vaše stravovacie zvyklosti, poraďte sa so mnou ohľadom výživy a nechajte sa pri svojej ceste za zmenou naviesť správnym smerom.
Nemusíte trpieť nadváhou, nemusíte sa pasovať so zdravotnými problémami, žiť zdravo môžete začať kedykoľvek.
Aký je postup?
Veľmi ma to mrzí, ale z dôvodu mojej materskej dovolenky momentálne nie sú možné osobné stretnutia
Všetky aktuálne informácie o znovuotvorení poradne ako aj bohatý obsah o výžive v podobe článkov, videí prípadne seminárov nájdete na mojom Instagrame a FB stránke.
Momentálne je k dispozícii ONLINE PORADENSTVO. Táto forma poradenstva je však určená primárne pre ľudí so zdravotnými ťažkosťami, ktorí sa potrebujú poradiť ohľadom úpravy svojho jedálnička (napr. potravinoví alergici, diabetici, pacienti s tráviacimi ťažkosťami a pod.). Ďakujem za pochopenie 🙂
Cenník programu
Čo všetko obsahuje program UČÍM SA SPRÁVNE JESŤ?
1. Dôkladná anamnéza
- Rozhovor o vašich stravovacích návykoch, o pohybovej aktivite a o vašich krátkodobých aj dlhodobých cieľoch
2. Individuálny stravovací plán
Odporúčam si so sebou už na prvú konzultáciu priniesť záznam toho, čo všetko ste za posledné dni skonzumovali (vrátane nápojov, sladkostí a pod.).
Zapisujte si
- čo ste zjedli
- množstvo (čo najpresnejšie)
- čas (kedy ste jedli)
Zaznamenajte si aspoň 2 pracovné dni a 1 víkendový, ideálna dĺžka vedenia záznamu je 1 týždeň.
Nutričná analýza pozostáva z:
- Prepočtu súčasného energetického príjmu (na základe vášho nutričného záznamu)
- Stanovenia energetického výdaja vrátane vašej fyzickej aktivity
- Navrhnutia vhodného energetického príjmu pre dosiahnutie vašich cieľov
- Zhodnotenia súčasného jedálnička
- Navrhnutia konkrétnych zmien
3. Množstvo edukačných materiálov
- ktoré vám pomôžu pochopiť základné princípy zdravého životného štýlu
- odhalia vám veľa zaujímavostí z oblasti zdravej výživy
- obsahujú informácie, ktoré sa nikde inde nedozviete
Objednajte sa online
Pre bližšie informácie alebo v prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte na mailovej adrese: judita.palenikova@judit-it.skalebo na tel.č.: 0918 155 481
0918 155 481
judita.palenikova2
